2024年09月10日
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你是否注意过，身体姿势不仅仅是一种外在的表现，它还能对我们的心理状态产生深远的影响？
在电影《神奇女侠》中有一个招牌姿势——双腿分开站立于地面，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方。这一姿势被称为神奇女侠能量姿势。
社会心理学家艾米库迪就成在演讲中解释，只要保持这个姿势两分钟，就能够向大脑传递出积极的信号，使得人体的睾酮水平提高20%，代表压力的荷尔蒙降低15%，实践者将更加自信，展现出现出一种强大和无畏的气场。与此相反，当一个人总是弯腰驼背，身体蜷缩，他的心理也会逐渐变得消极、自卑。这种封闭的姿势仿佛在告诉大脑我们缺乏自信，进而影响我们的情绪和思维。
由此可见，身体姿势对心理健康起着至关重要的影响，那么我们是否可以利用身体姿势来调节助力于我们的生活工作呢？答案是肯定的！在日常生活中，学习利用积极的身体姿势有助于提升我们的情绪状态。比如，当我们微笑时，不仅仅是面部表情的改变，整个身体也会随之放松和愉悦起来。这种积极的反馈循环能够让我们的心情更加开朗，增强心理韧性。开放的身体姿势有助于降低防御攻击性。比如，在社交场合中，一个友好，开放的身体姿势能够让他人更容易接近我们，建立良好的人际关系。诚然，如果我们面对不喜欢的人或事，也可以利用双臂环绕类似的姿势与对方保持距离感，更好的保护自己。
密切关联的身体姿势与心理健康，揭示了通过调整身体姿势，我们可以积极地影响自己的心理状态，提升自信、减轻压力、改善情绪，并在社交场合中更加从容自信的道理。那就让我们从现在开始，关注自己的身体姿势，用积极的身体语言塑造健康向上的心理状态吧～