步入大学之后，大家可能会发现自己的身边有这样的现象：很多人每天都在学习，却因为某些原因告诉别人自己什么都没学到；看到别人去图书馆、自习室学习就好像如临大敌；对于在知识方面向他求助的同学，又不会倾囊相助，甚至故意误导他人，告诉错误的方法……这些现象就是我们日常所说的“内卷”。

生活和学习中许许多多低水平重复的工作，貌似精益求精，大家都按部就班、埋头苦干、乐此不疲，但只在有限的内部范围施展，不向外扩张、发散，这就叫“内卷”。陷入内卷之后，对我们个人而言，是一种无声无息不知不觉的虚度，它告诉我们，表面的精细、复杂、讲究不等于高级，更不等于先进那只是一种自欺欺人的假象，一种黑暗中无知的消耗，一种悲哀的精神寄托。

那么，是什么原因导致了内卷现象呢？通俗易懂的来讲即：蛋糕的总量固定，而吃蛋糕的人越来越多，从而导致吃蛋糕的人产生了内部竞争。倘如随着吃蛋糕人数的增加，做蛋糕的人同样将蛋糕越做越大，则就不会出现不够分的情况。大家在学习生活过程中总是或多或少的害怕自己被别人淘汰甚至是忽视，总想着自己要再努力一点，并且是悄悄努力，才能赶上所有人。说到底，大概还是一种害怕孤独落后的心理，导致大家都想要悄悄变得更强更好，才能不被他人排斥。

静不下心、难以专注、每天都在焦虑。看到这里，一定会有人想问，我们该如何摆脱“内卷”的怪圈呢？

1.摆正心态，挖掘潜力

面对内卷，大多数人都很焦虑。我们不妨调整自己的心态，接受自己的平庸和局限，对于一些设定过高的目标应该做出适当的调整，想想最坏的结果，放下执念，学会接受。多多反思自己的思维方式和行为习惯，找到自己的核心竞争力，并将其着力培养。

2.专注当下，屏蔽当下

其实很多时候，我们是没有必要焦虑的。我们现在的焦虑是从哪里来的呢？是在人与人之间的比较中带来的。但我们其实不必过度理会他人的生活学习方式，不必盲目跟风，形成独立的人格，培养良好的生活学习习惯，形成专属自己的生活方式，多做些计划并按照计划一步步执行，毕竟适合自己的才是最好的。把握住自己能把握的，焦虑才会适当的减少。

3.跳出“内卷”怪圈，换道超车

马云曾经说：“我不相信弯道超车，基本上都是十超九翻，我们应该去换道超车。”毕竟每个人的起点和遭遇都是不一样的，因此我们也不必过度将自己和别人比较，我们可以开辟自己的赛道，发现挖掘自己的独特之处并使之闪闪发光，也许在某些爱好上，你会成为那个大家都很喜欢的人。

其实，人生是一个过程，少一些对结果的追求，多一些热爱和没有理由的坚持，坚持自己的兴趣爱好，坚持自己的生活学习方式，保持自己的那份独特和对美好生活的向往是最重要的。“内卷”时代来临，我们仍需努力，这份努力不是为了让自己在别人面前有多么的光彩熠熠，不是为了迎合大家的目光，单纯的为自己，为自己心中的那份热爱，那份坚持。所爱隔山海，山海亦可平，无论这个社会有多么的“卷”，我们都要保持自己的初心，一步一步不断向前！