心理生病了，该怎么办？

慢慢的

我开始长大

越长大越孤单

我开始

发现自己变得

越来越让人担心

随着独生子女的增加，我越来越发现身边的很多人，总是很不快乐。

可以早早的睡一觉，我们不快乐；可以美美的饱餐一顿，我们不快乐；可以痛快的玩耍一场，我们不快乐。

我们究竟怎么了？

我们怎么样检测自己是不是心理生病了呢？

以下条例如果你在同一时间有几个反应，就要引起特别的注意了。

(1) 言语上表达过死的念头，对生活流露出无助或者失望的心情。觉得自己没有价值。

(2) 谈论并且制定自杀计划，包括自杀方法、日期、地点、自杀工具等。

(3) 直接或者间接透露自己想死的念头。如：“我再也不想活了”、“我希望自己离开”、“没人能帮我”、“活着没有意义”等。

(4)睡眠、饮食或体重明显增加或者减少，个人生活质量直线下降。

(5)情绪无法控制，易激动，持续不断的悲伤和焦虑，常常流泪。

(6)开始不愿意和他人交往，性格变得越来越孤僻，无缘无故会和别人生气。

(7)饮酒或吸毒的量增加。

(8)突然把个人有价值、有纪念性的物品送人，或与亲朋告别。

(9)出现突然、明显的行为改变，如曾经情绪一直不好，突然很高兴。

（10）频繁的出现意外事故。

（11） 最近有朋友或家人死亡或自杀，或其它丧失(如由于父母离婚\个人虐待\暴力或遭受性虐待等)。

（12）重性精神疾病(如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍症等)。

（15）既往有过自杀行为，最近生活发生了负性事件。

或许你会发现你身边有不少心理生病的朋友、亲人，你想帮助他们，却不知从何入手，这里为你推荐一些相关的技巧。