2021年05月03日
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电影《八部半》中有这样一段对话：“你说得对，我并不开心。”“为什么，你不需要这样的。我们并不是生来就快乐的。”
心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职这样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感。每个人都希望自己的人生一帆风顺，没有低谷和挫折。但是现实是残酷的，人生就如大海上的帆船遭受着海浪冲刷。面对着突如其来的挫折，我们会承受压力，感受着它所带来的消极感。因此，对于生满荆棘的“低谷”我们的处理心态就显得尤为重要。
所以，我们应该怎么做呢？
第一、保持一颗积极的心
在不称心的日子里，种种遭遇会让你产生“害怕”和“消极”的心理。但是，在遇到考试失利、和朋友吵架以及工作不顺心等等的生活问题时，我们不能退缩，不能沉陷于低谷，更不能自暴自弃。我们应该要保持一颗积极的心，以乐观的态度消除生活中的阴霾，相信现在的低谷只是暂时的，我们终究可以走出低谷，面向阳光。
第二、低谷也是一种挑战
“衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”这是成功的法则，也是冲出低谷的方式。在任何时候，我们都应该把低谷当成一道艰难险关，鼓起勇气去战斗、去破除，把自己变得更优秀。不管会不会成功，至少我们去尝试了，可能过程很痛苦，但是这会让我们成长颇多。如果不去做，我们可能无法把握最后的结局，任人生的海浪拍打，处在飘摇激荡之中。
第三、放松自我，调整心态
放松是调节心态的良好方式。每当我们紧张时，可以用深呼吸的方式来缓解。同样，处于人生低谷时，我们不妨通过出去游玩或者做些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，暂时忘却低谷的不愉快。也许，放松之后以另一种角度看问题，我们就会找到低谷的出口。
第四、反思问题，理清思绪
坠入低谷时，人们常常会抱怨命运的不公平，抱怨遇人不淑。但是抱怨并不能解决问题，甚至会积攒更多的负能量，若它们在心底积压而得不到缓解，长此以往就会对人们心理造成消极的影响。低谷的产生是有原因的，因此我们不妨积极地反思问题，思考其原因究竟是什么，找准自己疏忽的地方、错误的地方然后去改善它。这样做就犹如“拨开云雾见月明”，我们的心灵自然会因此越来越强大，心境也会更加明朗开阔。未来，再面对低谷时，我们将不会畏缩。
人生道路不可能都是一马平川，总会遇到起伏跌宕。遇到低谷时，我们可以张开双臂去迎接、去面对它、去挑战它，积极地看待人生中的变化。最后你会发现，斩断荆棘、冲出低谷之后我们将会拥抱明媚的阳光。