2021年03月10日
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开学第一周，同学们心情如何呢？你是否由于开学带来的环境变化和生活的不确定性而产生了担心焦虑的情绪？其实，这并不是个别情况。新学期开始时很多同学都会感到自己的焦虑情绪升高，有些心情烦躁。那么为此我们应该做些什么？以下几条建议，希望能够帮助同学们调整好心态，迎接崭新的学期！
一、正确认识焦虑
焦虑往往是由不确定性引起的，并且这种不确定性表现在很多方面。
大而言之，有对人生的整体焦虑。对年轻学子而言，不知道自己未来能干什么、不知道自己能过什么样的生活、不知道将来自己能靠什么生存、不知道未来能取得什么样的成就等等，这众多不确定的问题都会让个体产生焦虑。
小而言之，一次考试能不能通过、一项技能能不能学会、一个心愿能不能达成、一个目标能不能实现、一个朋友能不能交往等，都透露着个人的焦虑。
焦虑让人难受，但焦虑并不完全是坏事。毕竟，没心没肺的人是不会焦虑的。适度焦虑说明我们有在乎的人和事，利用好焦虑感，会使我们进步。所以，不让焦虑伤害自己，与其和平共处是个很好的办法。
二、调整时间作息
假期的我们经常过着“夜猫子”的生活，玩手机玩到半夜三更，起床已经是日上三竿。
但是“夜猫子”的作息生活常常让我们感到身体疲惫、缺乏精力。日出而作，日落而息的生物钟，是我们人类祖先开始就形成的生活方式，已经是留存在我们基因中的生物钟。所以当我们熬夜过后，无论白天补觉多长时间，仍然觉得头脑昏昏沉沉。
科学合理的作息时间有利于我们身体健康，有效降低慢性疾病的发病率，并且保障身体有充沛的精力、体力，让我们能以积极的精神状态应对明天的学习。因此我们不妨调整一下自己“夜猫子”的生活作息，根据个人情况做个规律作息时间表，为开学良好的学习生活打下基础。
三、制定新学期计划
焦虑是我们不甘于平庸、想变得更好的情绪信号，在我们掌控好焦虑，安排一个规律的生活作息后，我们会有更多时间和精力去做我们想做的事。
“凡事预则立，不预则废”做什么事情有了计划，就容易取得成功。相反，漫无目的的学习就会造成我们松散懈怠，还容易被外界干扰，所以，我们需要有好的目标来激励我们向前走。
当然，制定好计划后，关键还是看我们能不能坚持执行好自己的计划。如果计划能够长久有效地执行，那么毫无疑问我们将更好地把握生活的节奏和管理空余时间，而且我们的学习目标会更加明确，这将有助于我们取得长足的进步。
最后，希望同学们在新学期刚开始的这一段时间都能调整好心态，接纳生活中的不确定性，减少焦虑感。相信只要我们做好准备、积极行动，迎接我们的都将是预料之中的充实和快乐！