“心向阳光，与爱同行”世界精神卫生日主题活动顺利开展

为进一步提升全校学生心理健康素养，缓解学生学业与生活压力，营造“关注心理、关爱自我”的校园氛围，2025年10月10日，由学生处主办、学生心理健康服务中心承办的“心向阳光，与爱同行”世界精神卫生日主题活动在三校区顺利开展。活动共吸引近1000名学生现场参与。

本次活动将心理健康知识与趣味互动深度融合，以线下游园形式开展，通过设置四大特色游戏环节打造了一场兼具教育性与体验感的“心理体验课堂”。

情绪转盘：解锁情绪认知新视角

“情绪转盘”环节前，同学们有序排队，期待抽取属于自己的“情绪卡片”。转盘上标注着“开心”“焦虑”“委屈”“兴奋”等12种常见情绪，学生转动转盘后，需抽取对应情绪的卡片，分享自己经历该情绪的真实场景。“上次小组作业没做好，我特别愧疚，后来和组员沟通后才知道大家都有失误，慢慢就释怀了。”来自人文学院的刘同学分享道。通过场景分享与心理解读，同学们不仅加深了对自我情绪的认知，还学会从他人经历中借鉴情绪调节经验

海底捞月：在专注中修炼情绪调控力

“海底捞月”游戏区摆放着装有弹珠的玻璃碗与特制长筷，同学们需在1分钟内用长筷将弹珠从一个碗夹到另一个碗，期间若弹珠掉落则需重新开始。“刚开始夹的时候特别着急，弹珠总掉，后来深呼吸调整节奏，反而夹得又快又稳！”商旅学院的张同学笑着说。通过夹弹珠的过程，引导学生感受“急躁”“平静”等不同情绪对行为的影响，帮助大家在实践中掌握“专注当下、调整节奏”的情绪调控技巧，不少同学表示“玩完游戏后，感觉心态都平和了”。

活动卡牌：在探索中促进自我觉察

“活动卡牌”环节设置“自我探索”“人际互动”“压力应对”三类卡牌，学生随机抽取卡牌后，需根据卡牌问题作答，如“最近让你感到有成就感的一件事是什么？”“如果和朋友产生矛盾，你会如何处理？”。工作人员会根据学生回答，引导其深入思考内心需求与行为模式。“抽到‘描述自己的优点’卡牌时，我一时想不出来，后来在工作人员引导下，才发现自己其实很有耐心，之前都没意识到。”理学院新生小李说。

电磁迷宫：在体验中思考情绪调节路径

“电磁迷宫”游戏装置前，同学们手持金属棒，需在不触碰迷宫边框的前提下，从起点走到终点，若触碰边框则会发出提示音。“刚开始总想着快点走完，结果频繁碰边，后来慢慢摸索，找到‘稳节奏、看路线’的方法，终于成功了！”经济学院的王同学分享道。这个游戏能引导大家思考如何避开情绪陷阱、找到适合自己的调节路径，让抽象的情绪调节知识变得直观易懂。

据悉，学生处将在后续持续开展“心理沙龙”“团体辅导”等系列活动，继续深化“校-院-班-寝”四级心理关怀体系建设，推动心理健康服务常态化、精准化，助力学生以更阳光的心态面对学习与生活，真正实现“心向阳光，与爱同行”。